YOGA ZEIT FÜR DICH

MEINE YOGA - KURSE an zwei verschiedenen Orten

Kurs 1

Dienstag 18.00 –19.30 Uhr, Ankommen 17:50

16348 Wandlitz OT Stolzenhagen, Straße am See 15

Kurs 2

Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr, Ankommen 17:50
16348 Wandlitz, Prenzlauer Chaussee 155

Kurs 3

Donnerstag 20.00 –21.30 Uhr, Ankommen 19:50
16348 Wandlitz, Prenzlauer Chaussee 155

Wenn Sie sich für YOGA ZEIT FÜR DICH entschieden haben, bitte ich Sie um das Ausfüllen des Anmeldeformulars, welches Sie von mir persönlich bei unserem Erstkontakt erhalten oder hier downloaden können.

zum Anmeldeformular

KURSORT

Die Kurse von YOGA ZEIT FÜR DICH finden an folgenden Orten statt:

Dienstag 16348 Wandlitz OT Stolzenhagen, Straße am See 15
Erreichbar per Rad oder per Auto, Das Parken ist direkt davor möglich.

Donnerstag 16348 Wandlitz, Prenzlauer Chaussee 155

Erreichbar zu Fuß in 5 Minuten vom Bahnhof Wandlitzsee oder per Auto, per Rad oder auch zu Fuß. Das Parken ist auf dem Parkplatz Jugendherberge gegenüber der Sparkasse ab 18:00 gebührenfrei möglich. Bitte bei YOGA Elke Thomasberger klingeln. Dann öffnet sich die Tür.

WAS SIE ERWARTET

Ich biete Ihnen Hatha Yoga, in Form einer offenen Stunde für Frauen und Männer, junge und ältere, mit und ohne Vorkenntnisse an. Ein Einstieg ist bei mir jederzeit möglich. Gerne können Sie mich bei einer Schnupperstunde kennen lernen. Im Yoga geht es nicht ums Erreichen oder Können. Ihr Körper ist das Maß aller Dinge.

Es geht darum, sich anzunehmen, wie man ist. Es gibt kein richtig oder falsch. Das Wichtigste ist, dass es Ihnen gut tut und Ihr Leben bereichert. Respekt, Toleranz, Vertrauen und Freude stehen bei unserer Begegnung im Vordergrund. Auch schon mit einer Yogaeinheit pro Woche können Sie positive Wirkungen spüren.

Durch das wiederkehrende Üben werden Sie beständige Fortschritte erreichen. Sich später täglich 30 Minuten für Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation Zeit zu nehmen, wäre ideal.

"Eine Yogaübungspraxis wird nur dann Erfolge zeigen, wenn wir sie über einen langen Zeitraum ohne Unterbrechung beibehalten, wenn sie von Vertrauen in den Weg und von einem Interesse, das aus unserem Inneren erwächst, getragen ist." Patanjali

STUNDENAUFBAU

Meine Yogastunden beinhalten verschiedene Elemente und basieren auf den Prinzipien des Asthanga Yoga nach Patanjali und des Hatha Yoga. Beginnend mit einem Ankommen im Raum, im Körper und im Atem führe ich Sie nach einer Aufwärmphase durch verschiedene Asanas (gehaltene Stellungen), Pranayama (Atemübungen) mit dem Ziel der Atemkontrolle, sowie zur Entspannung und Meditation. Und wenn Sie Freude am Singen haben, dann stimmen Sie in das ein oder andere Mantra vielleicht mit ein. Schon nach kurzer Zeit werden Sie die positiven Veränderungen an sich wahrnehmen.

"Asanas verleihen Kraft, Pranayama verleiht körperliche Leichtigkeit, Meditation fördert die Wahrnehmung des Selbst und führt zu Freiheit oder höchster Glückseeligkeit."Swami Sivananda

Vor der Yogapraxis sollten Sie zwei Stunden nichts Schweres gegessen und ausreichend getrunken haben. Bequeme Kleidung ist empfehlenswert. Yogamatten, Kissen und Decken sind vor Ort und im Preis inbegriffen. Gerne können Sie sich aber auch Ihre eigenen Yogautensilien mitbringen.

Ich empfehle Ihnen circa 5-10 Minuten vor Kursbeginn anzukommen.