Ankommen. Atmen. Loslassen. – für alle, ohne Vorkenntnisse.
Hatha Yoga mit Carmen Prusky in Wandlitz
Ein Erfahrungsweg zu tiefer innerer Ruhe, Kraft & Energie, Geschmeidigkeit für den Körper, Entspannung, Gelassenheit & Zufriedenheit.
Ankommen. Atmen. Loslassen. – für alle, ohne Vorkenntnisse.
Hatha Yoga mit Carmen Prusky in Wandlitz
Ein Erfahrungsweg zu tiefer innerer Ruhe, Kraft & Energie, Geschmeidigkeit für den Körper, Entspannung, Gelassenheit & Zufriedenheit.
Über mich
Ich bin Carmen Prusky, freiberufliche Yogalehrerin. Meine Ausbildungen absolvierte ich von 2014-2015 bei SevaYoga in Berlin mit 500 h und 2016 im Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentrum in Tirol mit 200 h. 2018 ergänzte ich mein Wissen an der taohealth Akademie in Yogatherapie. Fortbildungen in Yoga & Transformation, Creative Sequenzing, Lachyoga, Pranayama und Meditation folgten 2024/25 und 2026 50 h Somatic Yin Yoga Teacher Training bei yoga alliance mit Rina Riehemann.
Hauptberuflich habe ich viele Jahre in der Pflege und später als Qualitätsbeauftragte für Ausbildung im Immanuel Klinikum Bernau Herzzentrum Brandenburg gearbeitet.
Yoga begleitet mich seit 1997 – es schenkt mir Kraft & Energie, meinen Körper geschmeidig zu halten, Entspannung, Gelassenheit, Zufriedenheit und tiefen inneren Frieden zu erfahren.
Mit Gleichgesinnten zu mehr Ausgeglichenheit & tiefer innerer Ruhe finden, die Beziehung zu sich selbst & zur Umwelt tiefer erkunden & mit Liebe im Herzen leben, all das ist möglich. Diese Erfahrungen möchte ich gerne mit Dir teilen.
„Respekt, Toleranz, Vertrauen und Freude stehen bei unserer Begegnung im Vordergrund. Es gibt kein richtig oder falsch – Dein Körper ist das Maß aller Dinge. Du praktizierst in Deinem Tempo."
Philosophie
Yoga ist eine lebende Wissenschaft, die sich über Jahrtausende den Bedürfnissen des Menschen entsprechend entwickelt hat. Hatha Yoga – das Yoga, das ich unterrichte – verbindet Asanas, Pranayama und Meditation, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen.
Die drei Hauptsäulen von Yoga sind Asanas – Körperhaltungen für Kraft, Beweglichkeit & Gleichgewicht, Pranayama – bewusstes Lenken des Atems, um den Geist zur Ruhe zu bringen und Meditation – Übung zur Konzentration & mentalen Entspannung. Man unterscheidet vier verschiedene Yoga-Wege, welche sich in der Philosophie und der Praxis unterscheiden.
Kursplan & Eindrücke
Prenzlauer Chaussee 155, 16348 Wandlitz
5 Minuten zu Fuß vom Bahnhof Wandlitzsee. Parken gegenüber der Sparkasse. Die Tür öffnet sich auf Klingeln ab 10 Minuten vor Kursbeginn.
Hatha Yoga verbindet Bewegung, Atem & Achtsamkeit zu einer kräftigenden & zugleich ausgleichenden Praxis.
Somatic Yin Yoga ist eine achtsame Praxis aus sanften Bewegungen & länger gehaltenen Positionen, die den Körper entspannen, das Nervensystem beruhigen & das innere Wohlbefinden stärken. Anstatt die Muskeln zu kräftigen, richtet sich diese Praxis an das tieferliegende Bindegewebe, die Fascien & Gelenke. Es verbindet die ruhige Tiefe des Yin Yogas mit sanften, somatischen Bewegungen, die die Körperwahrnehmung fördern.
Beide Kurse ergänzen sich hervorragend. Hatha & Somatic YinYoga verbindet achtsame kraftvolle als auch weiche behutsame Bewegungen mit sanfter Regeneration. So entstehen Stabilität & Beweglichkeit im Körper,während das Nervensystem zur Ruhe kommt.
Meine Kurse sind für alle – Frauen und Männer, jung und älter, mit und ohne Vorkenntnisse, geprägt von Entspannung, Atemübungen, Chanten, kräftigenden & fließenden oder sanften Haltungen bei umschmeichelnden Klängen sowie Meditation.
Ein Einstieg ohne Vertragsbindung ist jederzeit möglich. Yogamatten, Kissen und Decken sind vor Ort inbegriffen. Bitte komme 5–10 Minuten früher und esse mindestens 2 Stunden vorher nichts Schweres.
Preise
Schnupperstunde
Unverbindlich kennenlernen – auf Anfrage.
Einzelkarte
Eine Einheit, flexibel buchbar.
8er-Karte
8 × 75 Min. ohne zeitliche Begrenzung.
10er-Karte
10 × 75 Min. innerhalb von 13 Wochen.
Einzelunterricht
60 Minuten, individuelle Absprache.
Zahlung in bar oder vorab per Überweisung (Bankverbindung im Anmeldeformular). Absagen bitte 24 Stunden vorher. Gemäß § 19 UStG keine Umsatzsteuer.
Kontakt
Kontaktiere mich gerne. Telefonisch, per WhatsApp oder E-Mail – ich melde mich so schnell wie möglich bei Dir.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Buche gerne zunächst eine Schnupperstunde und lerne mich und die Gruppe unverbindlich kennen.
Carmen Prusky
Prenzlauer Chaussee 155
16348 Wandlitz
📞 0176 – 83 00 97 98
✉ info@yogazeit-barnim.com